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PERFIL DEL ULTRAMARATONIANO 3: EL RITMO DE CARRERA

 

 

 

 

 

Figura 3. Cambios en la velocidad de carrera según segmento y grupos de edad de los finishers

 

 

 

 

Hoffman (2014) estudió los ritmos de carrera de la Western States, una ultramaratón de montaña de 161,3 km, entre 1985 y 2013, dividiento la carrera en diversos segmentos cronometrados entre los kilómetros ~27, ~48, 70, 77, 90, 100, 126, 137, 150 km y meta. El ganador en 19 de las 24 ediciones estudiadas,ya era líder en el km 126 km, por contra solo en 9 ocasiones el ganador tomó el liderato durante la primera mitad de carrera.

 

La variación de la velocidad (Coeficiente de Variación) fue menor en los ganadores (11.9±2.3%) que el de los otros top cinco (13.6±2.4% para el segundo, 15.2±3.1% para el tercero, 14.9±2.1% para el cuarto, 15.2±3.0% para el quinto).

 

Comparado con la variación en maratones y medias maratones de asfalto, las fluctuaciones en la velocidad del corredor de montaña son superiores, posiblemente por las características del terreno. Incluso así, en una prueba donde las fluctuaciones de velocidad de carrera son más normales, el tiempo más rápido es el del atleta que corre con menor variación de ritmo, especialmente en los últimos segmentos de la carrera.

 

En un sentido práctico, los ganadores de esta altamente competitiva ultramaratón de montaña permanecen relativamente cerca por detrás de los líderes de la carrera hasta mitad de recorrido, y entonces evitan bajar de velocidad mejor que los otros corredores en los últimos segmentos de carrera.

 

Knechtle (2015) analizó el pacing con grupos de edad una carrera de 100 km de asfalto, la Lauf Biel, entre 2006 y 2009, con segmentos entre los km 0, 38, 56'1, 76'7 y meta, asumiendo que a más edad (más de 35-45 años), más lentos serán los segmentos.

 

La velocidad entre segmentos decreció entre los km 38 y 56,1 además de entre 56,1 y 76,7, permaneciendo sin variaciones entre el 76,7 y la meta. Este último segmento se vio beneficiado en la mayoría de los corredores por coincidir con las primeras horas de luz del día, aspecto motivante en los atletas.

Los corredores de 18–24 años presentaron el mayor decrecimiento de velocidad entre segmentos. Dicha edad no es la típica de máximo rendimiento en ultramaratonianos, posiblemente debido a la inexperiencia. La media de edad para una primera participación en ultramaratón está en 36 años, con una media de 7 años de experiencia y ∼3,347 km recorridos.

Mientras, el grupo de 40-44 años presenta un aumento de velocidad en el último segmento mientras los demás grupos mantienen el ritmo.

 

 


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